In diesem Online-Kurs geht es darum, wie du durch Achtsamkeit im Alltag entspannter leben kannst.
Mit Hilfe von kleinen Inputs und Übungen gelangst du zu einer achtsamen oder achtsameren Sichtweise und kannst dich immer wieder bewusst im Alltag erden.
Der Kurs besteht aus mehreren Video-Lektionen und Aufgaben.
U.a. gibt es diese Kapitel:
- Einleitung
- Einführung ins Thema Achtsamkeit
- Vorbereitungsübung “Päckchen packen”
- Achtsam sehen
- Achtsam hören
- Achtsam fühlen
- Achtsam schmecken
- Deinen Körper achtsam fühlen
- Achtsamkeit ohne Mühe in den Alltag integrieren
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