Wenn du das folgende Szenario kennst, ist der Kurs genau das Richtige für dich:

WENIG FREIZEIT

Du bist den ganzen Tag mit Arbeit beschäftigt, hast kaum eine freie Minute für dich und wenn, dann weißt du nichts damit anzufangen, weil dir entweder noch lauter Dinge im Kopf herumschwirren oder dir nicht einfällt, was du Sinnvolles tun könntest. Einfach, weil du vergessen hast, wie sich Freizeit anfühlt.

ALLE WOLLEN WAS VON DIR

Manchmal hast du das Gefühl, dass alle an dir herumzerren, der Chef bei der Arbeit, dein Partner und die Kinder zu Hause, womöglich auch noch Freunde und Bekannte, die etwas von dir wollen. Und du bist es so sehr gewöhnt, die Bedürfnisse der anderen über deine zu stellen, dass du fast schon automatisch auf all diese Wünsche von außen eingehst und deine eigenen Bedürfnisse zurückstellst…

DU KOMMST NICHT ZUR RUHE

In den kurzen Pausen, zum Beispiel auf dem Weg zur Arbeit, denkst du über die Einkaufsliste oder deine To-do-Liste nach. Und wenn du dann spätabends im Bett liegst, kommst du oft nicht richtig “runter” und weißt nicht, wie du dich entspannen sollst. Besonders, wenn neben dir womöglich auch noch ein krankes Kind liegt und schnauft.

DU WÜNSCHST DIR EINE LÖSUNG

Du wünschst dir sehnlichst, zur Ruhe zu kommen, auch wenn sich die äußeren Umstände wahrscheinlich nicht von heute auf morgen komplett ändern lassen. Du möchtest wieder mehr an dich denken und auf deine Bedürfnisse hören, dich mehr entspannen und zwischendurch mal durchatmen, aber du hast keine Ahnung, wie du das anstellen sollst?

Sicherlich würde es dir so viel besser gefallen:

ES IST MACHBAR

Du bist den ganzen Tag über gut beschäftigt, aber du fühlst dich gut dabei und den Aufgaben gewachsen.

DU ENTSCHEIDEST

Du nimmst die Wünsche der anderen wahr, aber du kannst entscheiden, welche du erfüllen kannst und willst. Deine Prioritäten sind klar und auch deine Bedürfnisse werden berücksichtigt. Wenn es mal unübersichtlich wird, nimmst du dir die Zeit, zu entscheiden, was als nächstes dran ist.

PAUSEN

Du nutzt kleine Pausen im Alltag wie den Arbeitsweg oder die Zeit, bevor die Kinder nach Hause kommen, bewusst. Entweder, um dich zu entspannen oder um etwas zu erledigen. Es ist deine Entscheidung. Den Abend und die Nacht nutzt du für effektive Erholung.

ZENTRIERUNG

Du ruhst die meiste Zeit in deiner Mitte. Und falls dich einmal etwas aus der Ruhe bringt, so weißt du, wie du sie wiederfinden kannst.

Wie toll wäre es, das zu erreichen!

Der Klick auf den Button bringt dich zum Bestellformular auf Digistore24. Doft findest du nochmal alle Infos auf einem Blick.

Warum biete ich einen Kurs mit dem Thema an?

Ich kenne das Problem selbst

… denn ich war in der gleichen Situation wie du. Mit einem kleinen Kind und bis zu 40 Stunden Arbeit in der Woche wurde ich immer gestresster und unruhiger und wusste nicht, wie ich mich herunterfahren könnte.  Auch für mich gibt es häufig wenig Gelegenheiten für Entspannung. Und Schlafmangel vertrage ich auch nicht mehr so gut wie mit 20.

Ich bin “vom Fach”

Als Diplom-Psychologin weiß ich, wie wichtig es für das persönliche Glück ist, sich selbst gut zu kennen und einen positiven Umgang mit sich selbst und den Herausforderungen des Alltags zu finden. In den mehr als zehn Jahren, die ich nun schon mit Menschen in Trainings und Coachings arbeite, konnte ich bereits vielen helfen, wieder mehr bei sich anzukommen und sich persönlich weiterzuentwickeln. Bereits vor der Geburt meiner Tochter habe ich u.a. erfolgreiche Trainings zu Achtsamkeit und Entspannung durchgeführt.

Ich kenne mich mit dem Thema gut aus

In der neuen Lebenssituation habe ich mich mit dem Thema Stress und Entspannung noch einmal viel mehr und persönlicher auseinandergesetzt und Ansätze und Methoden zusammengetragen, die für mich sehr gut funktionieren und mich in kurzer Zeit wieder in die Entspannung bringen.

Jetzt gibt es meine Unterstützung auch zeit- und ortsunabhängig

Damit auch du von meinen Erkenntnissen profitieren kannst, habe ich jetzt einen Online-Kurs entwickelt, den du ganz bequem besuchen kannst, ohne an eine bestimmte Zeit oder einen bestimmten Ort gebunden zu sein. Du erhältst damit die Möglichkeit, wieder zu mehr Ruhe und Entspannung zu finden – ohne den zusätzlichen Stress einer Präsenzveranstaltung, für die du sowieso keine Zeit hast. Meinen Kurs kannst du immer besuchen, wenn sich ein kleines Zeitfenster auftut – beim Warten auf den Bus, in der U-Bahn, beim Essenkochen oder abends, wenn die Kinder endlich im Bett sind.

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Wichtig: Der Kurs wird gerade neu aufgenommen. D.h. du kannst live dabei sein und mitmachen, wenn du möchtest. Im Anschluss werden die Videos und Audios dann als Aufzeichnung zur Verfügung stehen. Nach deiner Buchung halte ich dich per Email auf dem Laufenden und sende dir alle Termine und Zugangsdaten.

Für wen sich der Kurs eignet und für wen nicht:

• Du fühlst dich gestresst in deinem Alltag und suchst dringend Entspannung.
• Du willst WIRKLICH etwas verändern.
• Du bist bereit, die Inhalte des Kurses umzusetzen.
• Du bist bereit, etwas in dich zu investieren und hast auch die Möglichkeit dazu.
• Abgesehen vom Stresslevel geht es dir gesundheitlich noch ganz okay

• Du bist gar nicht so sehr gestresst.
• Eigentlich willst du alles so lassen, wie es ist.
• Du bist nicht bereit, neue Dinge auszuprobieren und in deinen Alltag einzubauen.
• Du kannst oder willst aktuell kein Geld investieren.
• Du suchst eigentlich psychotherapeutische Hilfe. (Bitte, such dir dann wirklich eine Therapie und nicht nur einen Kurs!)

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Das machen wir im Kurs:

Ist-Zustand analysieren

Du analysierst deine aktuelle Situation.

Ziele setzen

Du definierst deine persönlichen Ziele für den Kurs.

Grundlagen lernen

Du erhältst grundlegende Informationen zum Thema Stress und Entspannung.

Methoden und Anregungen für mehr Entspannung

Du erhältst eine Vielzahl von Methoden und Anregungen zur Entspannung an die Hand.

Was du durch den Kurs verändern kannst:

Wenn du meinen Kurs besuchst und die Inhalte regelmäßig anwendest, …

… lernst du, dich auch in kurzen Zeitfenstern schnell zu entspannen.

… baust du neue Strategien zur Entspannung in deinen Alltag ein.

… lernst du, den Alltag besser und ruhiger zu bewältigen und dich besser zu fühlen.

… kommst du wieder mehr in deine Mitte und

… kannst besser spüren, was du selbst brauchst.

Entscheide dich jetzt! Denn…

… wenn du nichts unternimmst, wird sich auch NICHTS verändern. Du bleibst in deiner Stressmühle und findest keine Entspannung. Dann läuft dein Leben so weiter wie bisher.

… wenn du jetzt in das Online-Training einsteigst, hast du die großartige Chance, etwas an deiner Situation zu verändern. Du findest mehr Entspannung und wieder mehr zu dir selbst. Das Leben wird schöner, selbst wenn es im Außen vielleicht turbulent bleibt.

Danke

Vielen Dank, dass du bis hierhin gelesen hast. Ich beglückwünsche dich, dass du dir diese Zeit für dich schon genommen hast. Das ist doch ein super Anfang! Ich würde mich freuen, dich im Online-Kurs zu sehen!

Du hast noch eine Frage? Kein Problem! Schreib mir einfach eine Mail und ich antworte dir schnellstmöglich (während der Bürozeiten):

entspannung@cgrobbin.de

PS

Du kannst also JETZT den Link klicken und den Online-Kurs kaufen und damit den Grundstein für eine wichtige Veränderung in deinem Leben legen. Du lernst dich besser kennen und bekommst viele Anregungen für deinen persönliche Entspannung und wie du sie in dein Leben integrieren kannst.

(Oder du tust nichts und lässt alles wie es bisher war. Dann wünsche ich dir für deinen weiteren Weg alles Gute.)

Also, worauf wartest du? Let’s relax! 🙂

Das sagen einige Kund:innen über meine Arbeit zum Thema Entspannung:

Das Seminar von Catrin Grobbin war ein wunderbarer Einstieg in die Thematik der Achtsamkeit und Entspannung. Ich hatte mich vorher noch nicht so eingängig mit den verschiedenen Möglichkeiten, Theorien und Praktiken auseinandergesetzt und so gab mir das Seminar einen weit gefächerten und doch spezifischen ersten Einblick. Während des Seminars habe ich das autogene Training für mich entdeckt und nutze die Technik auch heute noch in stressigen Zeiten oder auch einfach nur so vorm Einschlafen. Ich habe besonders die Vielfältigkeit des Seminars geschätzt – jeder Mensch ist unterschiedlich und so war für alle etwas dabei. Und selbst, wenn man für sich nicht “die eine” Technik findet, so macht das Seminar auch einfach nur Spaß!”

Alina Degener, B. Sc. Psychologie

Die Methoden und Entspannungsübungen haben mir bei der Fokussierung während einer beruflichen Neuorientierung sehr geholfen. Catrin hat dafür mit ihrer Zugewandtheit und Klarheit einen perfekten Rahmen geschaffen. So konnte ich für mich eine tragfähige Perspektive erarbeiten.

Anke Timmann, Wissenschaftsmanagement & Training

Schon nach den ersten Minuten habe ich mich in Catrins Seminar zu “Achtsamkeit und Stressmanagement” unglaublich wohl gefühlt. Ihre Art ist schön echt und lässt einem viel Raum, so zu kommen, wie man ist, die Themen und Übungen wahrzunehmen, die einem entsprechen und sich vor allem die Zeit zu nehmen, bewusst runter zu kommen und zu entspannen.

Sie schafft es auf eine sympathische Art und Weise, die Übungen zu vermitteln und besonders die kleinen theoretischen Einheiten haben mir weitergeholfen.
Noch Wochen nach der Teilnahme schwingen die Themen in meinem Alltag mit und ich schaffe es “nachhaltig” immer achtsamer zu leben.

Lea Dierks, B. Sc. Psychologiekomplett ohne Risiko!

Wer ist Catrin Grobbin?

Catrin ist Diplom-Psychologin, Trainerin und Coach und hilft Menschen dabei, sich in ihrem Leben weiterzuentwickeln. Besonders intensiv beschäftigt sie sich mit den Themen “Weniger aufschieben” und “Mehr entspannen”.

All ihr Wissen zu diesen Themen wendet sie in ihrem sehr reichhaltigen Leben als Vielseitiginteressierte (Scannerin), Mutter, Lehrende an der Universität, Coach in eigener Praxis und Trainerin/Seminarleiterin in Firmen an, um alles in eine gute Balance zu bringen. Abgesehen von außergewöhnlich stressigen Momenten und Phasen ist sie mittlerweile täglich entspannt und in ihrer Mitte.